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最后更新于: 2021-09-16 14:04 |閱讀全部

樓主

說好的立秋呢？說好的入秋后就降溫呢？溫沒降，感覺秋老虎倒是來了，在冷風(fēng)強(qiáng)勁的地鐵里和35度以上的室外來回穿梭，我真的要被這冷冷熱熱的溫差搞瘋了，今天差點(diǎn)暈倒在地鐵里……

今天才上見完客戶，11點(diǎn)多我坐地鐵回公司。從客戶公司到地鐵，差不多有800米的距離，我沒帶傘，硬是頂著太陽走到了地鐵站，衣服都濕了。本來這幾天天氣就悶熱，我戴著口罩小跑了800米以后更是喘得不行。

進(jìn)到地鐵站，一陣?yán)滹L(fēng)直吹我腦門，剛開始感覺很爽，第二秒馬上感覺頭好痛，馬上要暈過去的感覺。加上戴著口罩，我感覺自己快無法呼吸了。硬撐著走到一個(gè)沒人的角落，趕緊蹲下，拉開口罩大口呼吸，過了一會(huì)才感覺緩過來。

坐上地鐵以后更難受了。冷風(fēng)直吹我腦門，頭要裂開了。衣服上的汗水可能是在蒸發(fā)，身體也感覺有點(diǎn)冷，腳和腿更是冷得不行。到了目的地，我馬上沖出了地鐵站，在室外的無人陰涼處站了好一會(huì)才緩過來。但一下午又在公司吹空調(diào)，更難受了。我還穿著涼鞋和短褲，下半身冰冰涼，頭也超級(jí)痛……

回到家以后跟老媽說了我頭痛要炸開了，她說我怕是被秋老虎搞感冒了。最近天氣外面么很熱，室內(nèi)都是空調(diào)，稍不留神肯定感冒。再加上周末這兩天，我每天熬夜看劇看到凌晨三四點(diǎn)，怕是身體變虛了。

唉，喝杯姜茶洗洗睡了，希望明天頭不會(huì)再痛了，我明天要帶個(gè)毯子去上班，穿運(yùn)動(dòng)鞋和長褲，避免冷冷熱熱了。大家最近也要小心，秋老虎一來，冷冷熱熱的真的很容易不舒服，穿好衣服，少吹空調(diào)，養(yǎng)好身體好過冬。晚安

【健康話四季】防范“秋老虎”

“秋老虎”是一種民間說法，一般發(fā)生在8、9月之交，處暑節(jié)氣后連續(xù)5天最高溫度在35℃以上，連日晴朗、日射強(qiáng)烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。

立秋過后，防范“秋老虎”要注意以下幾個(gè)方面：

1、秋季也要防止中暑
立秋雖已過，但依然暑濕難消。當(dāng)天氣炎熱時(shí)，應(yīng)避免中午前后戶外大運(yùn)動(dòng)量體力勞作，以防止中暑發(fā)生。若不可避免的戶外活動(dòng)，要適當(dāng)做好防護(hù)，避免陽光直曬，并注意多飲水，適當(dāng)休息。發(fā)現(xiàn)自己或他人有中暑表現(xiàn)時(shí)，首先要迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇空氣流通、陰涼地方平臥休息，并大量飲水。還可在額頭、太陽穴涂抹清涼油、風(fēng)油精,嚴(yán)重情況則應(yīng)立即去醫(yī)院診治。

2、降溫要適度，遠(yuǎn)離空調(diào)
天氣炎熱，“腠理” (中醫(yī)指汗孔)開泄，人體長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，受空調(diào)風(fēng)寒侵襲。再加上飲食生冷，或肥甘厚味傷脾胃，使脾失健運(yùn)，內(nèi)傷濕滯�？照{(diào)溫度不宜設(shè)置過低，以25度左右為宜，室內(nèi)外溫差不可超過7度。還要經(jīng)常開窗換氣，保證室內(nèi)外空氣的對(duì)流交換；注意多飲水，必要時(shí)補(bǔ)充一些鹽水。

3、注意飲食，預(yù)防腹瀉
氣溫炎熱，細(xì)菌大量繁殖，食物極易被污染。再加之很多人喜歡在熱天大量吃冷飲，傷及脾胃陽氣，造成運(yùn)化失調(diào)，導(dǎo)致腹瀉。

4、注意起居調(diào)養(yǎng)
立秋首先帶來天氣變化，天氣將由熱轉(zhuǎn)涼，日夜?jié)癫钪饾u加大。此時(shí)要注意適時(shí)添加衣被，尤其是夜間睡覺時(shí)腰腹要蓋被子，以防受涼；還要“早臥早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相適應(yīng)，以利機(jī)體適應(yīng)氣候變化，才能避免受涼感冒。

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秋老虎發(fā)威，真的不是蓋的

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