四月減脂+舞蹈總結(jié)！

夏天就要來了，最近瘋狂減脂中，略有成效！

本人節(jié)食是不可能的，偶爾還會(huì)有應(yīng)酬，所以只能吃減脂餐，好不容易說服媽咪天天在家給我做減脂餐，真的有用！再加上運(yùn)動(dòng)，大半個(gè)月差不多減去了五六斤吧！來看看我的減脂餐

這個(gè)沙拉碗真是很推薦，帶減脂餐好方便，醬汁還能放在那個(gè)小圓盒里，大小也是剛好合適！�。�

沒帶減脂餐的時(shí)候就去點(diǎn)這種沙拉，飽肚子也不會(huì)有負(fù)擔(dān)。

基本上就是少吃碳水，以蔬菜，雞肉，牛肉，魚蝦為主，水果也少吃，糖分挺高的，然后就是把時(shí)間花在工作和上課，就沒有時(shí)間貪吃啦�。�！

吃的方面總結(jié)一下大原則就是，把最會(huì)長胖又很想很想吃的東西放在早上吃，中午可以適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧，晚上一定要少吃，特別不要吃主食，多喝水多運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝，運(yùn)動(dòng)可以放在晚上吃飯的點(diǎn)，這樣就不會(huì)吃很多也沒有時(shí)間宵夜啦�。。�

三分練七分吃，一起加油啦�。。�！