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V11
最后更新于: 2023-03-10 23:00 |只看樓主
才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)

我愛帕女士��！
雖然每次做的時候內(nèi)心ma帕女士一萬遍，
但每次結(jié)果還是好驚喜啊啊��！

首先爆照之前，我想坦誠報備下身高體重
本人160,110斤，
其實平時我衣服遮的好的話，別人基本不會覺得我胖，
但衣服遮住的部分，
最真實的肉肉長啥樣，女生真的只有自己最清楚！

前兩天跟風買了條今年人手一條的BM格子裙
但因為正品沒我號，最大臀圍我都不行（微笑）。。。
但我又太喜歡bm小裙裙了，然后跟風買了條fake（卑微如我）
這條裙裙看了一堆店，終于挑到有我臀圍的94cm
我太快樂了，我真的穿進去了�。M足）

才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
 
但是真實的效果(下圖）......真的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈看看我的肚子！！

才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
 
直接提前預(yù)知懷孕后的自己哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
 
裙裙留下了，作為自己的減肥動力，每次想吃東西就看看裙裙！姐妹們也可以試試這個方法買自己喜歡的裙裙！

來來來，咳咳咳聊偏了聊偏了，我這次主要想分享的還是我女神帕梅拉女士的的虐腹成果。
之前看有姐妹打卡了7天練出了馬甲線我還覺得不可思議，結(jié)果兩天我就真香了�。。�絕了�。�！都給我去做�。�！

才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
 
才2天啊姐妹們�。。。�！2天�。。�！
就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
絕了絕了
才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)我做的就這套——帕梅拉10分鐘腹肌訓(xùn)練！
B站搜一下就有了
播放連有306W+，下面網(wǎng)友們的評論也是贊到不行
 
才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
 
才2天啊姐妹們！就出馬甲線了(雖然是肥胖馬甲線)
 
自己試過才知道，每天堅持10分鐘（除了生理期，生理期盡量不要做腹部運動）效果真的太驚人了��！

姐妹們，并不是說大胖子一做也能有這效果。每個人和每個人不一樣哦！我除了做這個帕梅拉，我還會做帕梅拉的20min減脂運動包括其他別的減脂運動。

運動順序：無氧+有氧(腹肌塑型+有氧減脂)

所以不是說所有人都會有一樣的效果，但是如果你動起來，你肯定也會有效果，比拿著手機在這里質(zhì)疑別人baba強！
 
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V15 發(fā)表于: 2020-07-31 15:57 |只看該作者

我一直在看那個圈圈，以為是啥，原來是鏡子上的按鈕
V14 發(fā)表于: 2020-07-31 15:57 |只看該作者

帕姐就是個沒有感情的AI機器！
V14 發(fā)表于: 2020-07-31 15:58 |只看該作者

為啥我一個月了還沒
V14 發(fā)表于: 2020-07-31 15:58 |只看該作者
1#

因為體脂低
V15 發(fā)表于: 2020-07-31 15:58 |只看該作者
2#

喜提小蠻腰筷子腿
V14 發(fā)表于: 2020-07-31 15:58 |只看該作者
3#

哈哈哈哈哈哈，同款我只做了3天
V14 發(fā)表于: 2020-07-31 15:58 |只看該作者
4#

你這也太快了吧，羨慕啊
V16 發(fā)表于: 2020-07-31 15:58 |只看該作者
5#

嚴重懷疑你之前是不是練過！
V15 發(fā)表于: 2020-07-31 15:58 |只看該作者
6#

對！��！我也在做這個！一周下來有明顯線條了
V16
勛章 勛章

實人認證

 發(fā)表于: 2020-08-01 06:53 iPhone客戶端 |只看該作者
7#

羨慕馬甲線
V16
勛章 勛章
發(fā)表于: 2020-08-02 11:50 iPhone客戶端 |只看該作者
8#

是不是手臂上舉身體使勁拉都會有線
V13
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發(fā)表于: 2020-08-04 18:02 Android客戶端 |只看該作者
9#

兩天？？？驚人！
V12 發(fā)表于: 2020-08-05 14:02 |只看該作者
10#

五花肉
V14 發(fā)表于: 2020-08-06 09:45 |只看該作者
11#

我比你胖了15斤，肚子上這2條線非常明顯，我LG有次還驚訝的喊：老婆，沒想到你也有馬甲線啊！可是我感覺那并不是馬甲線唉，畢竟我這么胖的人，還不愛運動，哪里可能有馬甲線啦
V13 發(fā)表于: 2020-08-06 12:07 |只看該作者
12#

留個爪印
V8 發(fā)表于: 2020-08-06 13:49 Android客戶端 |只看該作者
13#

V14
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發(fā)表于: 2020-08-06 14:10 iPhone客戶端 |只看該作者
14#

有種馬甲線叫脂肪溝
晨光縷縷
V14
發(fā)表于2020-08-06 15:06

無情
贊
V10 發(fā)表于: 2020-08-06 15:17 |只看該作者
15#

我胖，不練也有，哈哈哈。
V15 發(fā)表于: 2020-08-06 15:52 Android客戶端 |只看該作者
16#

加油 繼續(xù)努力哇
V16
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發(fā)表于: 2020-08-06 17:43 iPhone客戶端 |只看該作者
17#

你這一點不胖啊…頂多是肚子上有點肉肉
V6 發(fā)表于: 2020-08-07 07:05 |只看該作者
18#

怎么練的呀
V15
勛章
發(fā)表于: 2020-08-07 10:29 iPhone客戶端 |只看該作者
19#

真的有用哦

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