健康話題
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樓主媽媽的話不無道理。
成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠,如果睡不夠的話,確實(shí)可能會長胖!
1、身體進(jìn)入低能耗模式,堆積脂肪
身體會刺激腎上腺分泌腎上腺激素(一種壓力激素),使身體進(jìn)入低能耗模式。進(jìn)入該模式以后,心跳和血液流動(dòng)變慢,反應(yīng)速度變慢,我們的腎上腺就會進(jìn)入到一個(gè)易疲勞的狀態(tài),我們肚子上的肥肉就會開始堆積,并且難以消減。
2、會胃口大開
如果睡不夠的話,增加食欲的激素會加速分泌,抑制食欲的激素會減少分泌,導(dǎo)致我們的大腦受到“需要進(jìn)食”的信號,我們的胃口比平常大,吃得比平常多,攝入過多的熱量,這些熱量被轉(zhuǎn)化為脂肪,就會越來越胖了。
3、會更愛垃圾食物
睡眠不足會引起精力下降,身體感覺缺乏能量供應(yīng),會驅(qū)使我們愛上不健康的食物,如糖分高、膽固醇高、脂肪高、熱量高的食物,
4、心肺功功能下降,脂肪燃燒變少
絕大部分脂肪是通過心肺功能變成二氧化碳排出體外,只有極少部分脂肪是通過汗液和尿液等排泄物排出體外。
所以,要想變瘦變健康的樓友們,別熬夜咯~
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