哥倫比亞大學(xué)談判與爭(zhēng)議調(diào)解碩士
長(zhǎng)時(shí)間宅家以來(lái)，大家都出現(xiàn)了不同程度的煩躁和焦慮，青少年自殘、自殺等惡性事件頻頻發(fā)生：6月19日，長(zhǎng)沙一中學(xué)16歲男生因被老師質(zhì)疑考試作弊，從5樓縱身跳下；5月13日，山東臨沂一初中生考試時(shí)玩游戲被沒(méi)收手機(jī)，回家后跳樓身亡；5月6日，西安9歲女孩上網(wǎng)課無(wú)法按時(shí)完成老師布置的作業(yè)，從15樓跳下……
壓垮孩子的可能是課業(yè)壓力，也可能是大人情緒失控的一句話。每個(gè)人都有“情緒不成熟”的時(shí)刻，今天想分享一篇關(guān)于“情緒勒索”的文章，希望無(wú)論你是為人父母還是兒女，都能從中獲得啟發(fā)。
Hi 宇奇：
你改名字的那一年，正逢我 14 歲搬到美國(guó)，在那之后，我似乎就沒(méi)有以新名字稱呼過(guò)你。
很抱歉蠻長(zhǎng)一段時(shí)間，作為親人，卻因地理距離和年齡差距，我們并沒(méi)有太多共享的話題。畢業(yè)開(kāi)始工作后，又有長(zhǎng)達(dá)七八年的時(shí)間，我非常專注且熱愛(ài)著我的工作，以東奔西走的忙碌生活為樂(lè)，以至于甚少與你、甚至我們的家人聯(lián)系。
近幾年步入 30 后，趨于穩(wěn)定的生活，讓我開(kāi)始較常有工作之余的時(shí)間，與小叔、小嬸密切來(lái)往，我很喜歡時(shí)常到你們家里走動(dòng)。
我不是個(gè)特別善于用言語(yǔ)表達(dá)慰問(wèn)關(guān)心之人，但是我很喜歡、也覺(jué)得透過(guò)書(shū)寫(xiě)的文字更有溫度。說(shuō)話有時(shí)太方便太快了，但書(shū)寫(xiě)的時(shí)候，因?yàn)檎磉^(guò)想法，更能清晰傳達(dá)我希望表達(dá)的，所以也請(qǐng)你見(jiàn)諒，我冒昧地寫(xiě)了些文字給你，因?yàn)槲铱吹揭槐竞脮?shū)，想要分享給你。
我明白這段時(shí)間，生活不是在你最滿意的狀態(tài)（我絕無(wú)意窺探你的生活，希望你不會(huì)誤解，只是透過(guò)幾次到你家中的觀察，同時(shí)你的媽媽給予我人生低潮時(shí)很多幫助，因此我會(huì)傾聽(tīng)她分享你們的家庭生活）。
我不確定這段你很辛苦的期間，是否過(guò)去了，又或你仍深陷其中，無(wú)所適從，但我希望也相信，今天所分享的這本書(shū)，還有我寫(xiě)下的文字，不敢說(shuō)是指引，但盼能夠提供一些微薄的線索，嘗試解決你生活中所遇到的難題。倘若，在字里行間真能對(duì)你目前的人生起上一點(diǎn)助力，那就是再好不過(guò)了。
喜歡在書(shū)中寫(xiě)眉批的讀者
首先，關(guān)于《如果父母情緒不成熟》這本書(shū)。
2 月 29 日我在書(shū)店閑晃，無(wú)意間看見(jiàn)它后，立刻被吸引了，因?yàn)槲覍?duì)于自己的父母，與他們極端不成熟的情緒，其實(shí)內(nèi)心也有非常多疑問(wèn)，迫切的想要找到解答，所以當(dāng)下翻了幾頁(yè)就買下來(lái)，然后我想到了你。
我決定看完后把這本書(shū)送給你，原因是這樣的。
我是個(gè)特別喜歡在書(shū)中寫(xiě)眉批的讀者，當(dāng)看到不錯(cuò)的字句，我習(xí)慣在一旁做些紀(jì)錄，有些我并不認(rèn)同、與作者背道而馳的想法，或閱讀后產(chǎn)生的疑惑，我都會(huì)寫(xiě)在書(shū)中，這樣有三個(gè)好處：
1) 每隔一段時(shí)間再翻開(kāi)復(fù)習(xí)，我能看到早已做好的筆記，快速抓重點(diǎn)回憶。
2) 觀察那些當(dāng)初寫(xiě)下的疑惑，是否經(jīng)過(guò)一段時(shí)間沈淀已找到了解答？當(dāng)初的想法有無(wú)因時(shí)間改變？如果有，那就是長(zhǎng)大了。
3）第三個(gè)原因比較弘大：若我把書(shū)送或借給別人，那么別人也能透過(guò)閱讀，從書(shū)中、我的眉批中，吸取到更多觀點(diǎn)，更加客觀的觀察到我的、作者的、還有他自己的角度。
因此，本書(shū)已有我做的筆記。看書(shū)沒(méi)有規(guī)定要從第一頁(yè)開(kāi)始，歡迎你隨意翻閱！有幾個(gè)方式到是我特別喜歡使用，分享給你：
1) 從目錄中挑選自己有興趣的主題先看；
2) 翻到哪頁(yè)就讓命運(yùn)決定從那看下去；
3) 歡迎你直接看我畫(huà)重點(diǎn)或筆記的地方。
當(dāng)然，我的重點(diǎn)或許不會(huì)是對(duì)你最有幫助的，所以吸取你想要的就可以；不過(guò)這就承接到以下我真正想分享給你的，和介紹這本書(shū)無(wú)關(guān)，是看完書(shū)后我滿載收獲的一些想法。
我想先分享我的生活和困境，邀請(qǐng)你多認(rèn)識(shí)我一些。
19 歲起，我的家庭生活
我的父母多年前在婚姻中遇到瓶頸，那年我 19 歲。十多年來(lái)，我在他們時(shí)而惡劣、時(shí)而相當(dāng)惡劣的關(guān)系中，扮演「他們眼中」非常微不足道，但很關(guān)鍵也難為的角色：我卡在他們之中，被迫扮演和事佬、傳聲筒、調(diào)停者、仲裁方、公證人。
每當(dāng)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，我就要脫離為人子女的身份，聽(tīng)著雙方的論述，好似辯論賽里的裁判；當(dāng)有一人開(kāi)始怒罵對(duì)方，我要出言制止；當(dāng)有一方發(fā)言過(guò)久，我要提醒讓另一方發(fā)言；當(dāng)雙方都失控的交疊謾罵，我需要想辦法讓他們冷靜下來(lái)──這大概是最難的工作。
看完書(shū)后我才知道，這就是種情緒的勒索。
需要親眼目睹父母惡劣的關(guān)系，忍受他們相互口出惡言，還得被迫出面協(xié)調(diào)，對(duì)不管年紀(jì)幾歲的人來(lái)說(shuō)都是殘忍的，更何況是在一個(gè)身心靈都還沒(méi)完全成熟的 19 歲，但父母?jìng)儾欢?br>
我時(shí)常想起，非常小的時(shí)候，父母親會(huì)甜蜜打趣的問(wèn)：「你是喜歡爸爸多一些，還是媽媽多一些？」19 歲后的我，十多年來(lái)卻每天身處在這樣真實(shí)的噩況中。但我毫無(wú)怨言，他們是我的家人，也是我最了解的人，若說(shuō)有一個(gè)人可以幫助我父母親雙方溝通，那人便是我。
明明都是說(shuō)中文，他倆卻永遠(yuǎn)聽(tīng)不懂對(duì)方的意思，接不到對(duì)方在意的點(diǎn)，但我會(huì)兩種語(yǔ)言：一個(gè)是我爸爸的語(yǔ)言，一個(gè)是我媽媽的語(yǔ)言，我擅長(zhǎng)使用他們分別喜歡被溝通的方式，甚至可以翻譯成「他們能聽(tīng)懂的話」；因此即便痛苦，這是我能做的，就責(zé)無(wú)旁貸。
有幾次，當(dāng)我無(wú)力控制他們雙方提高音量，我開(kāi)始在角落哭，但他們實(shí)在太專心吵架了（現(xiàn)在想想，他們能這么專注、心無(wú)旁騖的做一件事情也是不容易），完全無(wú)視 20 歲的孩子在旁邊。
而多年的累積，讓我對(duì)他們心中多有憤怒；“這把年紀(jì)了，連自己的情緒都不成熟的無(wú)法控制，怎么能管理或教育孩子呢？”、“口口聲聲說(shuō)愛(ài)，卻對(duì)于自己造成孩子乃至身邊周遭人的苦難毫無(wú)反省與自覺(jué)，怎配為人父母呢？”
但 20 歲那時(shí)的我，仍讓自己活在父母不可抵抗的權(quán)威之下，不懂如何自我排解或表達(dá)，因此我輾轉(zhuǎn)找了其他的方法發(fā)泄。
我做了許多，他們?nèi)羰侵�，�?huì)相當(dāng)傷心的事情，而且我故意的、經(jīng)年累月的做，就是準(zhǔn)備等到有一天，有一個(gè)好的時(shí)機(jī)，可以把一切告訴他們，讓他們傷心。
我常常想到他們悲傷的樣子，就很開(kāi)心也很傷心，開(kāi)心我終于可以報(bào)復(fù)性的一次讓他們感受到十多年來(lái)他們加諸在我身上的苦楚，傷心的是我居然得用這種傷害自己的方式報(bào)復(fù)我的父母，想來(lái)可笑也可悲。
（這里的“傷害自己”，我指的不是自殘，而是用任何負(fù)面的能量對(duì)待自己）
我的故事到此講完了，我不想花太多篇幅講自己；我沒(méi)有忘記，寫(xiě)這封信的重點(diǎn)是你。平靜講講這些故事，倒不是和你互訴為人子女的委屈或自舔傷口，而是我在這十多年中，看懂一些簡(jiǎn)單的事情。
一個(gè)人很徬徨時(shí)，會(huì)希望能直接清晰了斷的得到懶人包和答案，這其實(shí)不是好事。但這次，我想要直接給你我的答案。
原因是這樣的，希望你讀到這里時(shí)，已稍稍比五分鐘前更認(rèn)識(shí)我一些了──我特別擅長(zhǎng)、也喜歡找方向和解答，但我給你的，不會(huì)是最終版解答，因?yàn)槿松褪且拷?jīng)驗(yàn)與歷練累積出故事的，我所提供的線索，或許可以幫助你厘清或摸索出一些突破困境的捷徑。
情緒不成熟的父母，不是你我的錯(cuò)
你的父母親，情緒一點(diǎn)也不成熟，我的父母親也是，基本上，那一代的父母大多是如此。
他們的情緒管理和表達(dá)能力，都不是有技巧和熟練的；他們不知道如何控制對(duì)孩子、甚至對(duì)自己伴侶的溝通，但這不是他們的錯(cuò)──以前的年代，缺乏父母養(yǎng)成的教育、心理的關(guān)懷或諮商。
他們是戰(zhàn)后第二代，是幼小時(shí)期，我們祖父母歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦來(lái)到臺(tái)灣所生育的第一代。把他們帶到這個(gè)世上，讓他們?cè)谝粋�(gè)相對(duì)戰(zhàn)前較為寧?kù)o的土地上成長(zhǎng)，已經(jīng)是給他們最好的禮物了，還談什么心靈輔導(dǎo)？
這個(gè)年代的他們，小時(shí)候多半是貧困的，活下來(lái)才是最重要的；而他們的青壯年時(shí)期，經(jīng)濟(jì)起飛，自由戀愛(ài)的風(fēng)氣興起，西洋文化的引進(jìn)，映著傳統(tǒng)禮教的期待、自由戀愛(ài)的鼓舞，多半的人在此時(shí)認(rèn)識(shí)了自認(rèn)為的“真愛(ài)”，隨著父母輩沿襲下來(lái)“先成家、后立業(yè)”的傳統(tǒng)禮教，就這樣步入婚姻與家庭，也成為你我出生時(shí)看見(jiàn)的父母，那日復(fù)一日賺錢養(yǎng)家的背影。
他們用盡心力給予我們（第三代）當(dāng)年他們?nèi)狈Φ馁Y源──教育、金錢、生活享受；能力更好的家庭，讓孩子提早接觸了外語(yǔ)、音樂(lè)、旅游、體育、時(shí)尚，這些更偏向知識(shí)和物質(zhì)層面的素養(yǎng)；
但精神層面──關(guān)懷、同理、溝通、協(xié)調(diào)、自我認(rèn)同、自我實(shí)現(xiàn)、使命，這些極為重要，使一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中需建立的自信、與他人社交學(xué)習(xí)進(jìn)退、或協(xié)商妥協(xié)的軟性技能，卻是他們從未了解、沒(méi)人教育、他們也甚少教育孩子的。
今天雖然你的父母親年近 60，不要以為他們就是“大人”了，就像書(shū)中說(shuō)的：“他們只是軀體上的大人，但內(nèi)心中住著并不比起你成熟多少的孩子。”
他們有著自己的困擾與無(wú)解的問(wèn)題，也同樣期待有人能提供“懶人包”給他們解惑，但因?yàn)榍懊嬲f(shuō)了，他們從沒(méi)有這樣對(duì)于人際關(guān)系、情感處理、自我頗析、自我察覺(jué)的意識(shí)，因此求助無(wú)門(mén)；
同時(shí)要忙碌于處理日漸混亂的人生、中年危機(jī)、逼近的更年期、數(shù)十年來(lái)如一日的工作，煩惱著可能晉升無(wú)門(mén)，還得處理新入職場(chǎng)指高氣昂不服管教的新鮮人、擺爛不管事的上司（也可能他們自己就是），再回家面對(duì)只增不減的開(kāi)銷、無(wú)法溝通的另一半、殘弱抱病的上一代、擺著臭臉的下一代。
他們煩惱夠多了，你不講話不問(wèn)候，已替他們省了還要寒暄的麻煩，雙方不講話也就這樣過(guò)了每一天。
當(dāng)年我也是 19 歲。雖然場(chǎng)景不同，但我至少能明白一件事：孩子 19 年都在父母羽翼下長(zhǎng)大，尚未脫離；當(dāng)你遇到了人生中的困難，不確定如何突破重圍時(shí)，你期待父母給予你幫助和指引，是再正常不過(guò)的事情。
可是很遺憾地告訴你，目前的他們大概已焦頭爛額，無(wú)能為力，并且，這種生活方式他們已經(jīng)練習(xí)了 50-60 年，他們是不會(huì)改變的，不要再抱持期待，認(rèn)為他們會(huì)改變。
因此，不要期待父母來(lái)拯救你，放棄這個(gè)想法更健康，你要幫著自己。
你的任務(wù)是自我成長(zhǎng)，而非等待他人拯救
“父母給你生命給你愛(ài)，只不過(guò)他們只能以自己所知的方式來(lái)給予。你可以感謝他們，但你的任務(wù)是自我成長(zhǎng)──成為一個(gè)能與自己和他人連結(jié)的個(gè)體，不是靠著他們來(lái)教你認(rèn)識(shí)這個(gè)世界。”
話說(shuō)至此，我是深信（據(jù)說(shuō)是）李嘉誠(chéng)講的一句名言：“人生最浪費(fèi)時(shí)間的事情，就是給年輕人講經(jīng)驗(yàn)，講一萬(wàn)句不如自己摔一跤。眼淚教你做人，后悔幫你成長(zhǎng)。人生該走的彎路，一米都少不了。
所以也請(qǐng)別當(dāng)我是來(lái)幫助你少走冤枉路的，因?yàn)榧幢闶窃┩髀�，路途中也有值得學(xué)習(xí)的風(fēng)景，即便目前走的路途不順心，不舒服的感受也是一種值得體驗(yàn)的感受，這樣當(dāng)美好的事情來(lái)到我們生命中，才有比較的參考值，知道那叫做美好。
我相信你會(huì)好轉(zhuǎn)，哪里跌倒不必哪里站起來(lái)，有時(shí)就地躺下看看天空也很好。但，記得要幫著自己，因?yàn)槟悴煌七M(jìn)人生，隨著時(shí)間的洪流，人生也得推進(jìn)你。
我想溫柔地跟你說(shuō)，每個(gè)人生就像一輛火車，大家在自己的軌道、用著自己的步調(diào)前行，有人快有人慢；選擇輟學(xué)近三年的你，正在自己的軌道上慢行，沒(méi)有問(wèn)題。
但我也要嚴(yán)正的提醒你，可快可慢，就是不可錯(cuò)失「換檔」的良機(jī)。 每十年大概就是一個(gè)門(mén)檻，時(shí)間的洪流會(huì)用這個(gè)檻刷新一批人；也就是說(shuō)，10-19 歲之間你所做的事情，能預(yù)估 20 到 29 歲你在哪里，以此類推。
錯(cuò)失了換檔的良機(jī)，你可以選擇“自愿加速開(kāi)快車”，盼在下一個(gè)換檔的當(dāng)口，趕上前面的車隊(duì)；或是“就此妥協(xié)”，接受了這個(gè)事實(shí)──你在這里，別人在那里。很多人年紀(jì)大了會(huì)感嘆，人生因種種因素，犧牲、委屈了，因而錯(cuò)過(guò)一些浪口，那是安慰自己的。
事實(shí)上，當(dāng)時(shí)的你（好比選擇輟學(xué)時(shí)），一定是做了當(dāng)下認(rèn)為最適合、最想要的決定，因此錯(cuò)失換檔良機(jī)后發(fā)生的事，你要概括承受，沒(méi)有「后悔」這種概念。這叫做入世了──知道現(xiàn)實(shí)中有些事情需要無(wú)奈接受，人生沒(méi)有全拿，你也不會(huì)永遠(yuǎn)得你所愿。
那些跟你說(shuō)“夢(mèng)想不分年齡、只要夠想要就可以達(dá)成”的人，我不知道他們?cè)谀睦�；至少我受的教育讀的書(shū)也不少，我的人生軌道上沒(méi)遇過(guò)這種人。即便他們真的存在，也不會(huì)幫助你的，出一張嘴總是比較容易。
是的，年齡確實(shí)不是問(wèn)數(shù)的題，歲大小只能告訴我們活了多久，重點(diǎn)不是生命的長(zhǎng)短，是你選擇活著的方式。75 年的人生放在宇宙的時(shí)間軸來(lái)看，短的微不足道，但要認(rèn)真過(guò)好每一天，清楚的認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而能判斷何時(shí)該換檔、加速、減速，則是個(gè)大工程，無(wú)法一蹴可幾。
給自己一個(gè)使命，而非執(zhí)著于負(fù)面的情緒
我是個(gè)樂(lè)觀而現(xiàn)實(shí)的理想主義者。我愿相信，每個(gè)人在這世上，都有個(gè)使命。
我指的不是喬布斯要改變世界、或阿姆斯特朗要踏出人類一大步的使命，而是用自己有限的力量，帶給你身邊的群體正面能量的影響力；只要能找到施力點(diǎn)，那就可以是你的使命，等你的能力培養(yǎng)更多、影響力更大一些，再慢慢將這個(gè)能受你影響的群體擴(kuò)大，從家庭、朋友圈觸及到校園、社區(qū)、城市、社會(huì)、國(guó)家、地區(qū)、世界、甚至世代。
縱使你的父母大概沒(méi)有思考過(guò)，但他們也擁有過(guò)經(jīng)濟(jì)起飛、萬(wàn)象更新的黃金年代與使命，其中之一肯定是栽培養(yǎng)育了我們。只是他們的時(shí)代，恐怕已無(wú)足夠時(shí)間讓他們找出個(gè)人的使命了，所以這個(gè)換我們當(dāng)家的時(shí)代，不要錯(cuò)失與辜負(fù)了時(shí)代賦予你的使命，那些你父母沒(méi)有學(xué)會(huì)的事情，他們無(wú)法教你，你要自己幫著自己──多看書(shū)、多思考，多認(rèn)識(shí)自己，是最快的方式。
最后，如果現(xiàn)在的你，也正用某種方式傷害自己，只求報(bào)復(fù)父母，因而想知道那些年我做過(guò)自我傷害的事情，有無(wú)讓他們傷心欲絕？有的，我準(zhǔn)備了這么多年，非常能狠下心的全盤(pán)說(shuō)出，果然也如我預(yù)期，他們悲痛不已。
但我已經(jīng)不再期望透過(guò)這樣來(lái)“給他們上一課”了，他們不值得，因?yàn)槲医K于明白他們無(wú)能為力改變。我沒(méi)有開(kāi)心，沒(méi)有悲傷，從那天起，我就再也沒(méi)有傷害自己，因?yàn)槲乙惨庾R(shí)到：我的任務(wù)是自我成長(zhǎng)──成為一個(gè)能自己給自己帶來(lái)生活和心靈富足的人。
我花了很多時(shí)間找到自己火車的節(jié)奏，過(guò)去花在他們身上的時(shí)間，包含那些為了報(bào)復(fù)而傷害自己所浪費(fèi)的時(shí)間，我要全部收回來(lái)，放在幫助自己更強(qiáng)壯上面，你也需要。
與你共勉。
2020.05.18 寫(xiě)于高雄港畔
（注：＊本文根據(jù)真實(shí)故事加以微幅改編，為保護(hù)當(dāng)事人，地名人名均為化名）
