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更新于2020-10-08 21:24:35
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你們要的，

8大黃金減脂動(dòng)作訓(xùn)練計(jì)劃，

合輯來(lái)了！

還是精編版！

還還是伴隨視頻！

這套訓(xùn)練不僅可以減脂，

還可以改善我們的體態(tài)問(wèn)題。

和我們一起，

堅(jiān)持21天，

共同來(lái)感受身體的變化。

1

動(dòng)作一覽

第一個(gè)動(dòng)作：手腳抬舉

第二個(gè)動(dòng)作：死蟲(chóng)子

第三個(gè)動(dòng)作：嬰兒翻身至高斜坐

第四個(gè)動(dòng)作：高斜坐轉(zhuǎn)換站起

第五個(gè)動(dòng)作：站立三點(diǎn)高跪姿到坐下

第六個(gè)動(dòng)作：貓爬

第七個(gè)動(dòng)作：蟹行

第八個(gè)動(dòng)作：嬰兒翻身


期待21天后，

我們每一個(gè)人的改變，

丸子在后臺(tái)等候你們的反饋。

—END—


文章授權(quán)轉(zhuǎn)載自【YO健身】
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回復(fù)（7）
V16
勛章
發(fā)表于2019-11-04 10:45:49

重在堅(jiān)持
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V11 發(fā)表于2019-11-04 11:19:01

學(xué)起來(lái)了！
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V15 發(fā)表于2019-11-04 22:26:39
1#

每天要堅(jiān)持做的，不然也無(wú)法減肥
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貴賓
勛章
發(fā)表于2019-11-04 22:48:57
2#

哇，帶娃一起學(xué)起來(lái)，真心不錯(cuò)
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貴賓
勛章
發(fā)表于2019-11-04 22:57:49
3#

這真的可以么？？
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V10 發(fā)表于2019-11-05 11:04:12
4#

這個(gè)方法好
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