網(wǎng)絡(luò)上“春天emo（情緒低落）”“三月焦慮癥”等話題頻頻刷屏。
這種看似矛盾的現(xiàn)象，被心理學(xué)家形象地稱為“情緒過敏”。
春季易多思，跟身體的這幾個指標(biāo)有關(guān)。
血清素：被春天“偷走”的快樂物質(zhì)
血清素（5-HT）被稱為大腦的“快樂信使”，它直接影響情緒、睡眠和食欲。冬季陽光稀薄時，人體通過視網(wǎng)膜感知到光線不足，會自動減少血清素分泌以“節(jié)能”。
但當(dāng)春天氣溫回升、日照時間驟增，生物鐘的“校準(zhǔn)失誤”，會導(dǎo)致血清素水平異常波動、供應(yīng)不足，從而引發(fā)情緒的失衡，陷入“明明看到花開得熱烈，反而一陣莫名的悲傷涌上心頭…”的困境。
褪黑素：被“干擾”的生物鐘
褪黑素不僅是助眠激素，形成調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的生物鐘，更是調(diào)節(jié)血清素合成的“開關(guān)”。
春季晝夜溫差大、多陰雨天氣，會導(dǎo)致人體褪黑素分泌時間紊亂，形成“睡眠-覺醒周期失調(diào)”，長期睡眠不足會進一步加重焦慮感。所以會出現(xiàn)“白天困得睜不開眼，晚上躺下又異常清醒”的情況。
過敏反應(yīng)：免疫系統(tǒng)“誤傷”大腦
最新研究揭示，過敏原引發(fā)的全身性炎癥反應(yīng)，可能穿透血腦屏障影響中樞神經(jīng)，炎癥因子會干擾神經(jīng)遞質(zhì)合成，加重焦慮抑郁。同時，過敏釋放的組胺不僅導(dǎo)致鼻黏膜腫脹，還會刺激腦內(nèi)受體，引發(fā)“腦霧”，出現(xiàn)注意力渙散、記憶力下降甚至焦慮等。
通常來講，對自己期望值高的人（年輕人）、性格內(nèi)向的人（i型人）、空巢老人及久病不愈的患者都是抑郁癥的高危人群。
當(dāng)連續(xù)2周左右出現(xiàn)以下7個問題中的至少5個，且影響到了自己的正常工作、學(xué)習(xí)時，要高度警惕，“抑郁癥”可能已經(jīng)盯上了你，及時就醫(yī)！
1.感覺不開心；
2.自信心減弱，常有自責(zé)、內(nèi)疚；
3.睡眠不好，包括晚上睡不著，睡眠淺、早上早醒；
4.食欲、體重下降；
5.對什么事都不感興趣，沒有好奇心、持續(xù)感覺疲乏，休息以后仍不能恢復(fù)；
6.性欲下降；
7.有過自殺的念頭。
來源：新聞晨報綜合@葛夕、健康浙江、廣州中醫(yī)藥大學(xué)