我媽說(shuō)熬夜會(huì)長(zhǎng)胖，不可能吧

樓主媽媽的話不無(wú)道理。

成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠，如果睡不夠的話，確實(shí)可能會(huì)長(zhǎng)胖！

1、身體進(jìn)入低能耗模式，堆積脂肪

身體會(huì)刺激腎上腺分泌腎上腺激素（一種壓力激素），使身體進(jìn)入低能耗模式。進(jìn)入該模式以后，心跳和血液流動(dòng)變慢，反應(yīng)速度變慢，我們的腎上腺就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)易疲勞的狀態(tài)，我們肚子上的肥肉就會(huì)開始堆積，并且難以消減。

2、會(huì)胃口大開

如果睡不夠的話，增加食欲的激素會(huì)加速分泌，抑制食欲的激素會(huì)減少分泌，導(dǎo)致我們的大腦受到“需要進(jìn)食”的信號(hào)，我們的胃口比平常大，吃得比平常多，攝入過(guò)多的熱量，這些熱量被轉(zhuǎn)化為脂肪，就會(huì)越來(lái)越胖了。

3、會(huì)更愛(ài)垃圾食物

睡眠不足會(huì)引起精力下降，身體感覺(jué)缺乏能量供應(yīng)，會(huì)驅(qū)使我們愛(ài)上不健康的食物，如糖分高、膽固醇高、脂肪高、熱量高的食物，

4、心肺功功能下降，脂肪燃燒變少

絕大部分脂肪是通過(guò)心肺功能變成二氧化碳排出體外，只有極少部分脂肪是通過(guò)汗液和尿液等排泄物排出體外。

所以，要想變瘦變健康的樓友們，別熬夜咯～