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V5 發(fā)表于: 2019-04-11 18:43
一是、堅(jiān)持運(yùn)動加充足睡眠。運(yùn)動有益健康，睡眠有助于體力的恢復(fù)，讓身體充滿活力。
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V5
發(fā)表于: 2019-04-11 18:44

二是、冥想�？梢詭椭_(dá)成健康身體的意念要向往健康，人才會健康。好的意念可以改變一個(gè)人的思想和頭腦。當(dāng)我們想好的、積極的事情時(shí)，大腦分泌內(nèi)啡肽，心情舒暢；想不好的事情就產(chǎn)生相反的物質(zhì)，使人生病，加速衰老。
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V16 發(fā)表于: 2019-04-14 18:42

最近都睡不到6小時(shí)

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